Er wordt standaard nogal gewichtig gedaan over afvallen, het kwijtraken van overtollige kilo's. Alsof het enorm complex en ingewikkeld is allemaal. Niets is echter minder waar. Met een flinke dosis mentaliteit en discipline zit je zo op het gewicht dat je nastreeft, lichamelijke klachten daargelaten. Makkelijk afvallen is gewoon logische dingen doen en je gezonde verstand gebruiken.
Makkelijk afvallen is in essentie vooral een kwestie van minder eten en drinken
Het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Makkelijk afvallen is in essentie minder eten vooral. Want laten we eerlijk zijn, vaak eten en knabbelen we vooral gewoon wat te veel, zoals we ook teveel drinken. Makkelijk afvallen is in essentie daar vooral mee stoppen. Laat de frisdrank sta en ga bewegen. Dat betekent niet dat je meteen in de gewichten hoeft te hangen in het fitnesscentrum, het is gewoon wat vaker de fiets pakken en een keer vaker wandelen.
Sla het ontbijt nooit over, anders treedt de verbrandingsmotor niet in werking
Makkelijk afvallen staat ook voor koken op een alternatieve manier. Maak gebruik van slimme vervangers en ontdek hoe je kunt koken zonder vet. Probeer je vlees nu eens te stomen, pocheren of te grillen. Makkelijk afvallen is ook ontbijten. Het zal je wellicht wat vreemd in de oren klinken, maar het ontbijt is in feite de belangrijkste maaltijd van de dag. Neem je geen ontbijt, dan start je de verbrandingsmotor niet. En dat is wel een vereiste, ook als je makkelijk af wilt vallen. Sla het ontbijt dus nooit over.
Makkelijk afvallen betekent ook voldoende slapen
Ook voldoende slapen is belangrijk als jij makkelijk afvallen in de praktijk wilt brengen. I de ideale situatie slaap je tussen de zes en de acht uur. Slaap je onvoldoende dan voel jij je al snel moe en dat is vaak een reden om ongezonde voeding tot je te nemen. En dan wordt makkelijk afvallen weer een stuk moeilijker. Verder gaan een groot aantal clichés daadwerkelijk op. Weet wat je eet bijvoorbeeld, want door je te verdiepen in wat je eet, kun je de echte dikmakers voortaan laten staan. Eet bovendien niet te snel, ook dat zal je niet helpen bij makkelijk afvallen. Je hoeft in elk geval geen ingewikkeld dieet te volgen om wat kilo’s kwijt te raken. Met je eigen gezonde verstand kun je ook het gewenste resultaat bereiken. Het vergt discipline, maar als je echt wilt dan moet het je lukken als je hiermee te maken krijgt.
